パーソナルジムえらび

当サイトはパーソナルジムRat（運営: 株式会社ひととこむ）の公式サイトの公開情報などをもとに編集部が独自に執筆しています。コース・料金・店舗・キャンペーンは変わることがあるため、最新の情報は公式サイトで確認してください。記事内には広告を含みます。

ダイエットのためにパーソナルジムを考えているけれど、どこを選べばいいのか迷っていませんか。料金もコースもジムごとに違って、何を比べればいいのか分かりにくいですよね。

結論から言うと、パーソナルジムの選び方は「目的・続けられる通い方・総額」の3つを先に決めるのが近道です。その具体例として、このサイトではパーソナルジムRatのコース・店舗・無料カウンセリングをくわしく見ています。

パーソナルジムえらびは、ジム選びに迷う社会人や運動が苦手な初心者に向けた案内サイトです。公式サイトではなく、公式情報をもとに編集部が第三者として整理しています。

パーソナルジム選び、最初に何を決めればいい？

『パーソナルジムに入れば、それだけで痩せられるのかな』と期待する方も多いはずです。実は、ジムで教わるのは体の動かし方と食べ方で、毎日の生活を変えていくのは自分なんです。

だからこそ、申し込む前に自分の条件をはっきりさせておくと、合うジムが見えやすくなります。

探し始める前に決めておきたいこと

目的を1つに決める（体重を落としたいのか、部分を引き締めたいのか）
週に何回、どの時間帯なら通えるかを書き出す
総額の上限と、月々いくらまでなら払えるかを決める
職場の近くと自宅の近く、どちらで通いたいかを考える

パーソナルジムの料金の形は、大きく4つに分かれます。それぞれの特徴を並べておきますね。

料金の形	どんな払い方か	向いている人	気をつけたいこと
短期集中のコース制	8回などの回数をまとめて契約する	期間を決めて集中したい人	総額が大きくなりやすい
回数券・都度払い	使う分だけ買う、1回ずつ払う	自分のペースで通いたい人	間が空くと習慣になりにくい
月額制	毎月決まった額を払う	長く続けて体型を保ちたい人	通う回数が少ないと割高に感じる
24時間ジム＋パーソナル	ジムの会費にパーソナルを足す	自主トレもしたい人	指導の回数が少なくなりやすい

「意味ない」と後悔しやすいのはどんな時？

ネットでは「パーソナルジムは意味ない」という声も見かけますよね。読んでみると、通う時間が取れなかった、卒業したら元に戻ってしまった、という声が多いんです。

痩せることより「続くかどうか」を先に考えると、後悔しにくくなります。比べ方のくわしい手順はパーソナルジムの選び方の記事にまとめています。

パーソナルジムを比べる時に見るポイント

料金だけで比べてしまうと、入ってから『思っていたのと違う』となりがちです。ここが大事なところです。

比べる時は、次の7つを同じ順番で見ていくと、ジムごとの違いが分かりやすくなります。

見るポイント	確かめたいこと
目的に合ったコース	減量向けか、部分の引き締め向けか、お試し向けか
料金の総額	コース料金に入会金やレンタル代が含まれるか
食事指導のやり方	対面だけか、LINEなどで毎日相談できるか
トレーナーとの相性	指名できるか、女性トレーナーがいるか
通いやすさ	駅からの距離、営業時間、予約の変えやすさ
個室と設備	完全個室か、ウェアやシューズを借りられるか
卒業後のこと	自分で続けられる知識を教えてくれるか

とくに見落としやすいのが「卒業後のこと」です。通っている間だけ結果を出すのか、やめた後も自分で続けられるようにするのかで、ジムの教え方がまったく違います。

食事のサポートの違いはパーソナルジムの食事指導の記事で見ています。

初心者や女性が気になるところ

運動が久しぶりの方は、『ついていけるかな』と不安になりますよね。マンツーマンなので、ペースはトレーナーと相談しながら決められます。

通う頻度や持ち物はパーソナルジム初心者ガイドで、女性が見ておきたい点は女性向けパーソナルジムの選び方で紹介しています。

料金はどう考える？総額で比べるコツ

『結局、全部でいくらかかるの？』というのが、まず気になるところですよね。

パーソナルジムの費用は、コース料金だけではありません。入会金や、ウェアのレンタル代、プロテイン代がかかるジムもあります。

料金表で確かめておきたいこと

コース料金に入会金が含まれるか（キャンペーンで変わることもある）
ウェア・シューズ・タオルのレンタルが無料か
食事指導がコース料金に入っているか
分割払いの場合、月々の金額と支払い総額
途中でやめた時や返金保証の条件

月々の金額だけ見ると安く感じても、分割の総額は大きくなることも。料金の形ごとの見方はパーソナルジムの料金相場の記事にまとめています。

パーソナルジムRatの3つのコースの税込料金と、それぞれに含まれる内容を並べた図解

返金保証と解約の決まりも料金のうち

返金保証があるジムでも、条件はジムによってさまざまです。どんな時に返金されるのか、申し込む前に書面で確かめておきましょう。

途中で解約した時の扱いも、あわせて聞いておくと安心です。

具体例として、パーソナルジムRatはどんなジム？

ここからは、初心者が通いやすいパーソナルジムの具体例として、パーソナルジムRatを見ていきます。

パーソナルジムRatは、株式会社ひととこむが運営する、マンツーマン×完全個室のパーソナルトレーニング・ダイエットジムです。コンセプトは「遊ぶように痩せる」で、楽しく続けることを大事にしています。

項目	公式サイトの記載
運営会社	株式会社ひととこむ（東京都渋谷区・設立2020年2月20日）
形	マンツーマン×完全個室（トレーナー1名とお客様1名）
コース	シェイプアップ・美ボディメイク・短期ダイエット集中の3つ
1回の時間	トレーニング50分（着替えの時間は含まない）
店舗	全国31店舗（2026年10月時点の公式店舗ページ）
入会の条件	18歳以上（未成年は親の承諾書が必要）

トレーニングには、バトルロープやボクササイズ、トランポリンなど、ゲーム感覚の種目も入っています。公式サイトでは、ジムが続かなかった人やリバウンドした人に向けたジムと紹介されています。

ジムに通い続けることではなく、「卒業」して自分で体型を保てるようにする方針なんです。全体像はパーソナルジムRatとは？の記事で見ています。

公式サイトに書かれている数字

公式サイトでは、7割がジム初心者のお客様で、95.2%のお客様が継続して通っていると記載されています。実際に通った300人へのアンケートでは、99%が楽しいと回答したそうです。

ただ、これらは公式の記載で、通う人それぞれの結果を約束するものではありません。気になる点を確かめたい方はRatは「やばい」？の記事も読んでみてください。

パーソナルジムRatのコースと料金

Ratのコースは3つで、どれもパーソナルトレーニング1回50分×8回です。違いは、食事のサポートの入り方と、向いている目的です。

比べるところ	シェイプアップコース	美ボディメイクコース	短期ダイエット集中コース
料金（税込・8回）	131,150円	131,150円	147,780円
月々払い（信販会社の分割）	4,600円〜	4,600円〜	5,200円〜
向いている人（公式の案内）	まずパーソナルを試したい人	部位を引き締めたい人	短期間でしっかり痩せたい人
食事のサポート	記載なし	食事指導	LINE食事指導

料金はコースページの記載（2026年10月時点）です。一部のコースは店舗で料金が違うことがあり、くわしくはカウンセリングで案内されます。

時期によっては、入会金が無料になるなどのキャンペーンもあります。内容は変わるので、公式サイトで最新を確かめてみてください。

返金保証は条件を確かめてから

公式サイトには「30日間の全額返金保証」と書かれていますが、適用の条件は公式サイトに記載がありません。一方、特定商取引法に基づく表記では、入会時の諸費用は理由を問わず返金できないとされています。条件は契約の時に書面で確かめておきましょう。

支払いは、クレジットカードや銀行振込のほか、信販会社を使った分割払いにも対応しています。分割の回数や審査は、店舗で確かめるのが確実です。

コースの違いはパーソナルジムRatの料金の記事で、返金保証と支払い方法は返金保証と分割払いの記事で見ています。

無料カウンセリングから入会までの流れ

Ratに入会するには、まず無料カウンセリングを受けます。公式サイトでは「相談だけでもOK」「無理な勧誘は一切ナシ」と案内されています。

無料カウンセリングの流れ

申し込む（無料カウンセリングのフォームかLINEから）
日程を決めて来店する（電話・メール・LINEなどでジムから連絡）
ヒアリングを受ける（約20分・ふだんの食事の時間や内容）
体組成計で計測する（約20分）
アドバイスを受ける（約20分・食事の見直しやトレーニングの提案）

パーソナルジムRatの無料カウンセリングの申し込みから、ヒアリング・計測・アドバイスまでの流れを示した図解

カウンセリングでは、痩せにくい理由や、どれくらいの期間でどう変えていくかの目安を相談できます。その場で入会を決めなくても大丈夫です。

例えば、こんなふうに聞いてみると、料金の話がすっきりします。

「入会金やレンタル代も含めると、総額はいくらですか？」
「分割にした場合、月々と支払い総額はいくらになりますか？」

体験トレーニングは目的別に行っていますが、実施していない店舗もあり、料金も店舗で違います。当日の流れはRatの無料カウンセリングの記事で、断り方のコツは体験・無料カウンセリングの受け方で紹介しています。

パーソナルジムRat

まずは無料カウンセリングで、自分に合う通い方か確かめる

パーソナルジムが合うかどうかは、トレーナーとの相性と、食事やトレーニングを続けられるかで決まります。パーソナルジムRatでは、無料カウンセリングで食生活のヒアリングと体組成計での計測をしたうえで、あなたに合うやせ方やコースを相談できます。申し込むかどうかはカウンセリングのあとに決められます。

無料カウンセリングパーソナルジムRatの無料カウンセリングを見てみる

（パーソナルジムRatの公式サイトに移動します）

口コミ・評判はどう読めばいい？

『実際に通った人はどう感じているの？』というのも気になりますよね。

公式サイトの「お客様の声」には、多くの成功事例が載っています。読んでみると、仕事帰りに週1〜2回通った、食事を減らすより食べ方を変えた、運動が苦手でも楽しく続いた、という声が目立ちます。

公式サイトには、Googleマップの口コミ評価が平均4.8点以上とも書かれています。ただ、体重の変化はその人の事例で、同じ結果を約束するものではありません。

口コミを読む時の見方	確かめたいこと
通った頻度と期間	自分の生活でも同じペースで通えそうか
何が良かったか	トレーナー・食事・設備のどれを評価しているか
気になる声	料金や予約の取りやすさなど、自分に関係がありそうか
店舗	自分が通う予定の店舗の声か

良い声と気になる声の傾向はRatの口コミ・評判の記事にまとめています。

パーソナルジムRatの店舗の探し方

Ratの店舗は、2026年10月時点の公式店舗ページで全国31店舗です。駅から近い店舗が多く、徒歩分数は店舗ページで確かめられます。

エリア	店舗数	主な店舗と最寄り駅（店舗ページの記載）
東京	9店舗	新宿南口店（新宿駅南口徒歩3分）・立川店（立川駅徒歩2分）など
神奈川	4店舗	横浜西口店（横浜駅西口徒歩1分）・川崎店（川崎駅から徒歩4分）など
埼玉・千葉・群馬	7店舗	大宮店（大宮駅徒歩2分）・柏店（柏駅から徒歩2分）など
大阪	3店舗	梅田店（大阪梅田駅徒歩1分）・心斎橋店（心斎橋駅徒歩3分）・高槻店
兵庫・京都	3店舗	神戸三宮元町店（元町駅徒歩1分）・西宮北口店・京都四条店
愛知	3店舗	名古屋栄店（栄駅徒歩3分）・春日井店・刈谷店
北海道・福岡	2店舗	札幌店（すすきの駅徒歩4分）・福岡天神店（天神南駅徒歩2分）

営業時間は、多くの店舗が年中無休の7:00〜23:00です。一部の店舗は9:00〜22:00などで、店舗ページの記載が正しい時間になります。

全店舗の一覧はRatの店舗一覧の記事で見ています。エリアごとの記事もあるので、通いたい場所から探してみてください。

店舗ごとの記事は、心斎橋店と横浜西口店を用意しています。

食事指導・設備・トレーナーはどうなっている？

ジム選びでは、トレーニングの中身だけでなく、食事や設備も大事ですよね。Ratの特徴を3つに分けて見ていきます。

3食食べるダイエットの食事指導

Ratの食事の方針は「しっかり3食食べて結果を出す」です。食べる量を減らすだけではなく、一汁三菜を軸に、何をどう選ぶかを教わる形なんです。

美ボディメイクコースには食事指導が、短期ダイエット集中コースにはLINE食事指導が入っています。コンビニでの選び方や、飲み会の後の調整も相談できると公式サイトにあります。くわしくはRatの食事指導の記事で見ています。

手ぶらで通える設備

トレーニングは完全個室なので、人目を気にせずに体を動かせます。ウェア上下・シューズ・タオルは無料で借りられ、ミネラルウォーターも飲み放題です。

トレーニング後のプロテインは、全7種類から選んで無料で飲めます。シャワーがない店舗もあるので、店舗ページで確かめておきましょう。設備はRatの設備の記事で紹介しています。

トレーナーは指名できる

トレーナーは指名ができ、女性トレーナーも在籍しています。公式サイトによると、トレーナーは全員禁煙者だそうです。

スタッフの保有資格の例として、健康管理士やNSCA-CPTなどが公式サイトに挙げられています。全員が同じ資格を持つわけではないので、気になる方はカウンセリングで聞いてみてください。くわしくはRatのトレーナーの記事で見ています。

働く側の情報が気になる方は、Ratの求人の記事も参考になります。

目的別に記事を探す

知りたいことに合わせて、カテゴリごとに記事を並べています。気になるところから読んでみてください。

店舗・エリア（10本）

パーソナルジムRatの基本（7本）

パーソナルジムの選び方（6本）

料金・申込み（3本）

公式・公的な情報

コースや料金、キャンペーン、店舗の最新の内容は、公式サイトで確かめてみてください。

よくある質問

このサイトはパーソナルジムRatの公式サイトですか？

いいえ、公式サイトではありません。パーソナルジムの選び方を整理し、その具体例としてパーソナルジムRatの公式情報を編集部が第三者としてまとめている案内サイトです。

パーソナルジムRatの料金はいくらですか？

コースページの記載では、シェイプアップコースと美ボディメイクコースが8回131,150円（税込）、短期ダイエット集中コースが8回147,780円（税込）です。一部のコースは店舗で料金が違うことがあるので、カウンセリングで確かめてみてください。

運動が苦手でも通えますか？

公式サイトでは、7割がジム初心者のお客様と記載されています。マンツーマンなので、体力や目的に合わせてトレーナーと相談しながら進められます。

パーソナルジムを選ぶ時、最初に何を見ればいいですか？

まず目的と、週に通える回数、総額の上限を決めてみてください。そのうえで、食事指導のやり方や通いやすさ、卒業後まで考えてくれるかを比べると違いが分かりやすくなります。

無料カウンセリングだけ受けてもいいですか？

はい、公式サイトでは「相談だけでもOK」と案内されています。ヒアリング・体組成計での計測・アドバイスの流れで、その場で入会を決めなくても大丈夫です。

まとめ

この記事の要点

パーソナルジムは、目的・通える回数・総額の3つを決めてから比べる
比べる時は食事指導のやり方、通いやすさ、卒業後のことまで見る
料金は月々の金額だけでなく、入会金やレンタル代を含めた総額で考える
具体例のパーソナルジムRatは、50分×8回の3コースで、全国31店舗がある
Ratの返金保証は条件の記載がないので、契約の時に書面で確かめる

迷ったら、まずは無料カウンセリングで料金や通い方を聞いてみるのが早いですよ。

パーソナルジムえらび

パーソナルジムえらび編集部

パーソナルジムの選び方や料金の考え方、初心者・女性が通う時のポイントと、パーソナルジムRatのコース・店舗・食事指導・無料カウンセリングを、公式情報をもとに整理している案内サイトです。公式サイト