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パーソナルジムが初めての初心者向けに、通う頻度の目安と決め方、持ち物、初日の流れ、2ヶ月の過ごし方をまとめました。体験談やビフォーアフターを見る時の注意点、男性・女性それぞれの不安への答えも紹介します。